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Consulta de Psicologia do Adulto
A vida adulta é marcada por momentos de crescimento, mas também de desafios que, por vezes, parecem intransponíveis. A Psicologia do Adulto é uma forma de olhar para esses momentos com mais clareza, encontrar novas formas de gerir o stress e a ansiedade, e, acima de tudo, construir uma vida emocional mais equilibrada. Cada consulta é ajustada à individualidade de cada pessoa, utilizando técnicas como EMDR e Brainspotting que nos permitem ir à raiz do problema, aprofundar o autoconhecimento e promover um bem-estar duradouro. Seja para superar um trauma, gerir a ansiedade ou enfrentar as emoções associadas a mudanças que naturalmente vão acontecer na nossa vida.
Ansiedade e stress no dia a-dia
Sensação de preocupação constante, dificuldade em relaxar, tensão física (como dores de cabeça ou musculares), e uma sensação de urgência que parece nunca passar. A ansiedade pode ser como um ruído de fundo que interfere com o seu bem-estar.
Depressão e apatia persistente
Tristeza profunda que não desaparece, perda de interesse nas atividades que antes traziam prazer, dificuldade em encontrar energia para as tarefas do dia-a-dia e um sentimento de vazio ou falta de esperança.
Gestão de traumas e memórias difíceis
Memórias dolorosas que surgem sem aviso, causando desconforto e até mesmo sintomas físicos. Pode sentir-se preso(a) a um passado que afeta a sua vida no presente, dificultando, por exemplo, a sensação de segurança.
Psicologia perinatal, gravidez e pós parto
Durante a gravidez e o pós-parto, é comum sentir-se sobrecarregada, quer pelas mudanças físicas como pelas emocionais. Podem surgir medos, dúvidas e sentimentos de insegurança, ou até sintomas de depressão pós-parto. O objetivo é ajudar a encontrar equilíbrio nesta fase tão importante.
Dificuldades nas relações interpessoais
Dificuldade em confiar nos outros, medo de rejeição ou abandono, e desafios na comunicação e na resolução de conflitos. Muitas vezes, surgem sentimentos de isolamento ou incompreensão.
Autoestima e autoconfiança
Sentimentos persistentes de inadequação, dúvida nas próprias capacidades e medo constante de falhar. Pode parecer que os elogios e os sucessos nunca são suficientes para aliviar a autocrítica.
CONSULTA
Como funciona?
O processo terapêutico começa com uma conversa, onde vamos explorar as suas preocupações, desafios e objetivos.
Criamos um ambiente seguro e acolhedor, onde pode expressar-se livremente.
Através das técnicas de EMDR e Brainspotting, vamos trabalhar juntos para desmistificar os padrões que impedem de viver plenamente. Com o tempo, notará mudanças nas suas emoções, pensamentos e comportamentos, promovendo um maior equilíbrio e bem-estar na sua vida.
APOIO PROFISSIONAL
Porque devo procurar um psicólogo?
Procurar ajuda psicológica é um gesto de coragem e
autocompaixão. É reconhecer as nossas vulnerabilidades e assumir
a vontade de nos tornarmos na nossa melhor versão, mesmo que
isso signifique aceitar as nossas imperfeições.
A vida é composta por altos e baixos, momentos de alegria e dor, desafios e conquistas. Nem todos os acontecimentos exigem intervenção terapêutica, mas quando sentimos que uma situação nos afeta de forma persistente e interfere com o nosso bem estar, pode ser o momento de procurar apoio profissional.
Se sentir que é o momento de dar este passo, saiba que não está sozinho.
Acredito profundamente que cada um de nós possui recursos internos para enfrentar as adversidades e superar as dificuldades. Muitas vezes, conseguimos processar experiências dolorosas naturalmente, sem sequer nos apercebermos. No entanto, por vezes, ficam aspetos por resolver, que nos impedem de seguir em frente de forma plena.
É precisamente na relação terapêutica, um espaço de profunda
aceitação, compreensão e escuta ativa, que podemos explorar e
trabalhar o nosso mundo interno. Esta relação, livre de
julgamentos e críticas, permite-nos crescer e evoluir, rumo à versão
mais autêntica e equilibrada de nós próprios.
ESPAÇO
O nosso Espaço
TESTEMUNHOS
